6 mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa đơn giản mà hiệu quả bất ngờ
Sữa mẹ luôn được xem là món quà dinh dưỡng quý báu mà người mẹ dành cho bé con thân yêu của mình. Thế nhưng, không phải mẹ nào cũng dễ dàng có được nguồn sữa dồi dào. Vậy làm sao để “gọi sữa về” nhanh chóng và tự nhiên? Trong dân gian vẫn lưu truyền nhiều cách đơn giản mà hiệu quả, đã được hàng ngàn mẹ bỉm áp dụng thành công. Hãy cùng Ombee khám phá ngay 6 mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa mà mẹ hoàn toàn có thể áp dụng tại nhà nhé!
Lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ
Không chỉ là nguồn dinh dưỡng vàng cho sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh, sữa mẹ còn mang đến những lợi ích như:
- Đối với bé: sữa mẹ dễ tiêu hóa, giàu kháng thể tự nhiên giúp tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiêu chảy, viêm tai giữa, viêm phổi…
- Đối với mẹ: việc cho con bú giúp tử cung mẹ co hồi nhanh, giảm nguy cơ băng huyết sau sinh, đốt cháy calo hỗ trợ mẹ lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Ngoài ra, oxytocin tiết ra khi cho con bú còn giúp mẹ thư giãn, ngủ ngon hơn.
Tuy nhiên, hành trình nuôi con bằng sữa mẹ không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Có những thời điểm sữa về ít, sữa không đủ khiến mẹ vô cùng lo lắng. Đây là lúc mẹ có thể tìm hiểu về các mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa vừa an toàn lại dễ thực hiện.
6 mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa hơn
1. Uống nước lá đinh lăng
Lá đinh lăng từ lâu đã được các bà, các mẹ sử dụng như một mẹo dân gian gọi sữa về cho mẹ cực kỳ hiệu quả. Mẹ chỉ cần lấy khoảng 200g lá đinh lăng tươi, rửa sạch, đun với 1 lít nước, chia uống trong ngày. Đinh lăng giúp lưu thông khí huyết, lợi sữa và hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau sinh rất tốt.
2. Dùng chè vằng mỗi ngày
Chè vằng là loại thảo dược nổi tiếng ở miền Trung và được các mẹ sau sinh miền Trung vô cùng tin dùng. Mang vị hơi đắng nhẹ, hậu ngọt, chè vằng giúp mẹ thanh nhiệt, tiêu viêm và đặc biệt là kích thích sữa về nhiều hơn. Mẹ có thể uống như nước lọc hằng ngày, bắt đầu từ tuần thứ 2 sau sinh.
3. Chườm ấm hoặc massage bầu ngực bằng gừng tươi
Massage ngực bằng gừng là một phương pháp không chỉ giúp thư giãn mà còn kích thích tuyến sữa mẹ hoạt động hiệu quả hơn. Mẹ chỉ cần cắt vài lát gừng tươi, thả vào nước ấm rồi dùng khăn sạch chườm lên ngực trong khoảng 10-15 phút. Đây là mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa được nhiều mẹ bỉm áp dụng thường xuyên vì đơn giản, dễ làm tại nhà.
4. Ăn canh rau ngót hoặc canh đu đủ hầm móng giò
Canh đu đủ hầm móng giò và canh rau ngót không chỉ bổ dưỡng mà còn là món ăn “gọi sữa” thần thánh trong thực đơn của mẹ sau sinh. Đặc biệt, rau ngót còn giúp làm sạch sản dịch, tăng cường nội tiết, từ đó sẽ giúp sữa mẹ về đều đặn hơn.
5. Uống nước gạo lứt rang
Gạo lứt chứa nhiều vitamin B, magie, sắt và đặc biệt là chất xơ – những thành phần giúp mẹ hồi phục sức khỏe, làm mát cơ thể và kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn. Mẹ hãy thử rang gạo lứt thơm rồi nấu thành nước uống hàng ngày để vừa lợi sữa cho con, vừa đẹp da cho mẹ.
6. Ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái
Một trong những mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa cực kỳ hiệu quả nhưng các mẹ lại thường bỏ qua chính là ngủ đủ giấc và thư giãn tinh thần. Căng thẳng, lo âu chính là là “kẻ thù” của nguồn sữa mẹ. Vì vậy, mẹ nên được hỗ trợ chăm bé, nghỉ ngơi nhiều hơn, và giữ tâm trạng tích cực để sữa về nhiều, đặc sánh và chất lượng hơn.
Lưu ý khi áp dụng mẹo dân gian gọi sữa về cho mẹ
Dù những mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa trên đều khá an toàn và dễ thực hiện, nhưng mẹ cũng hãy lưu ý một số điểm quan trọng để đảm bảo hiệu quả:
- Không lạm dụng quá mức các loại thảo dược lợi sữa: Nếu mẹ uống quá nhiều các loại thảo dược hoặc thực phẩm hỗ trợ thì có thể bị phản tác dụng, rối loạn bên trong cơ thể và gây mất cân bằng dinh dưỡng hoặc ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé.
- Luôn vệ sinh sạch sẽ bầu ngực và dụng cụ hút sữa nếu có sử dụng: Phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh, nếu mẹ cẩn thận vệ sinh sạch sẽ thì sẽ ngăn ngừa viêm nhiễm và bảo vệ chất lượng sữa mẹ.
- Kết hợp mẹo dân gian với chế độ ăn uống đủ chất: Những mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa sẽ phát huy tối đa hiệu quả khi mẹ kết hợp cả chế độ ăn uống, ngủ nghỉ uống nhiều nước và kết hợp bổ sung thêm vitamin nếu cần thiết.
- Khi có dấu hiệu ít sữa kéo dài, đau ngực, tắc tia sữa, sốt…, mẹ nên đi khám để được tư vấn chuyên môn thay vì chỉ áp dụng mẹo dân gian.
Câu hỏi thường gặp về những mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa
- Sau sinh bao lâu thì có thể áp dụng các mẹo dân gian lợi sữa?
→ Mẹ có thể bắt đầu từ sau 1 tuần sinh, nhưng cũng nên theo dõi phản ứng cơ thể để điều chỉnh cho phù hợp. - Các mẹo dân gian có ảnh hưởng tới sữa mẹ không?
→ Phần lớn đều lành tính, không ảnh hưởng tới sữa nếu dùng đúng cách. Tuy nhiên, mẹ cần tránh những loại cây lạ, không rõ nguồn gốc. - Có thể áp dụng nhiều mẹo cùng lúc không?
→ Có thể, nhưng không nên áp dụng quá nhiều cùng lúc khiến cơ thể khó hấp thu. Mẹ chỉ nên chọn 2 – 3 phương pháp phù hợp nhất cho mình thôi mẹ nhé. - Nếu vẫn ít sữa dù đã dùng mẹo dân gian thì sao?
→ Mẹ hãy xem lại chế độ nghỉ ngơi, ăn uống và tâm lý. Nếu vẫn không cải thiện, mẹ nên đến bác sĩ hoặc chuyên gia nuôi con bằng sữa mẹ để được hỗ trợ.
Kết luận
Việc nuôi con bằng sữa mẹ luôn đòi hỏi mẹ dành rất nhiều sự kiên nhẫn, chăm chút và yêu thương . Những mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa không chỉ là kinh nghiệm quý giá từ ông bà xưa để lại, mà còn là giải pháp an toàn, tự nhiên giúp mẹ tự tin hơn trong hành trình nuôi con. Mong rằng những chia sẻ từ Ombee hôm nay sẽ tiếp thêm động lực cho mẹ. Chúc mẹ sớm tìm được cách phù hợp để sữa về dồi dào, bé bú ngon miệng và lớn nhanh mỗi ngày mẹ nhé!
