8 cách làm hết căng sữa khi cai sữa hiệu quả cho mẹ

Cai sữa là một bước ngoặt lớn trong hành trình nuôi con của mẹ. Nhiều mẹ chia sẻ rằng, điều khó khăn lớn nhất nhất trong giai đoạn này chính là cảm giác căng tức bầu ngực – sữa vẫn về nhưng bé không thể bú nhiều, dẫn đến đau nhức, khó ngủ, thậm chí sốt nhẹ. Vậy có cách làm hết căng sữa khi cai sữa nào hiệu quả mà vẫn an toàn?

Nguyên nhân mẹ bị căng sữa khi cai sữa

Khi mẹ quyết định ngưng cho bé bú đột ngột, tuyến sữa vẫn chưa “nhận lệnh” dừng sản xuất. Cơ thể mẹ vẫn tiếp tục tiết sữa theo thói quen cũ, khiến lượng sữa không được thoát ra ngoài, tích tụ lại trong ống dẫn sữa – gây ra tình trạng căng tức, đau nhức, đôi khi kèm theo sưng tấy hoặc sốt nhẹ.

Một số nguyên nhân phổ biến khiến mẹ bị căng sữa bao gồm:

• Cai sữa quá nhanh, quá gấp: Bé ngưng bú đột ngột khiến mẹ không kịp giảm dần lượng sữa tiết ra.
• Tuyến sữa chưa thích nghi kịp: Với mẹ có cơ địa sữa về nhiều, việc cơ thể điều chỉnh sẽ cần thời gian lâu hơn.
• Không dẫn lưu sữa đúng cách: Khi sữa tích tụ quá lâu mà không được hút ra nhẹ nhàng hoặc mát-xa, sẽ dễ gây ra tắc tia sữa, thậm chí viêm tuyến vú.

Xem thêm: Những loại trái cây gây mất sữa, ít sữa mẹ cần chú ý!

8 cách làm mẹ hết căng sữa khi cai sữa

Nếu mẹ đang trong giai đoạn cai sữa và cảm thấy khó chịu vì căng sữa, hãy tham khảo những mẹo dưới đây để giải tỏa bầu ngực một cách an toàn và tự nhiên:

1. Chườm lạnh để giảm sưng đau

Sử dụng túi chườm lạnh hoặc khăn mát đắp lên ngực trong 10–15 phút có thể giúp làm dịu vùng ngực bị căng tức. Mẹ có thể thực hiện 3–4 lần mỗi ngày, tránh để lạnh quá lâu gây tê buốt. Đây là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để giảm đau tức ngực khi cai sữa.

2. Giảm dần cữ bú trước khi ngưng hoàn toàn

Thay vì cai sữa đột ngột, mẹ nên giảm từ từ từng cữ bú/ngày để cơ thể có thời gian làm quen với việc tiết ít sữa hơn. Việc giãn cách các lần cho bú hoặc hút sữa cũng giúp tuyến sữa tự điều chỉnh dần, hạn chế tình trạng sữa dồn ứ gây căng tức.

3. Hút sữa ra một lượng nhỏ

Nếu ngực quá căng đến mức đau nhức, mẹ có thể hút ra một lượng sữa vừa đủ để giảm đau, nhưng không nên hút kiệt. Việc này giúp làm dịu cơn đau mà không kích thích cơ thể sản xuất thêm sữa.

4. Mát-xa ngực nhẹ nhàng

Dùng tay mát-xa ngực theo chuyển động tròn, từ ngoài vào trong hoặc từ trên xuống dưới sẽ giúp giải phóng các ống dẫn sữa, giảm nguy cơ tắc tia và hỗ trợ quá trình tiêu sữa diễn ra nhanh hơn.

5. Mặc áo ngực nâng đỡ nhẹ

Mẹ nên chọn loại áo ngực mềm, không quá bó sát nhưng vẫn có khả năng nâng đỡ nhẹ để giảm áp lực lên bầu ngực đang căng. Tránh để ngực “thả rông” vì dễ khiến ngực bị chảy xệ hoặc đau hơn khi vận động.

6. Uống lá dâu tằm/lá lốt/lá mít

Theo kinh nghiệm dân gian, một số loại lá như lá lốt, lá dâu tằm, hoặc lá mít có tác dụng tiêu sữa nhẹ. Mẹ có thể nấu nước uống hoặc chườm ngoài bằng lá đã sao nóng. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến chuyên gia nếu có cơ địa nhạy cảm.

7. Giảm lượng nước nạp vào trong thời gian đầu

Ở những ngày đầu cai sữa, mẹ có thể giảm nhẹ lượng nước uống mỗi ngày (không quá lâu) để giảm kích thích tuyến sữa hoạt động. Tuy nhiên, không nên nhịn nước quá mức, cần duy trì lượng nước đủ để cơ thể không bị mất cân bằng.

8. Nghỉ ngơi đủ – giữ tinh thần thoải mái

Căng thẳng cũng là một yếu tố làm gián đoạn hoặc làm rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến quá trình tiêu sữa. Vì vậy, mẹ hãy tranh thủ nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, thư giãn và không quá lo lắng khi thấy ngực vẫn còn căng vài ngày sau khi cai.

Lưu ý khi thực hiện các cách làm hết căng sữa khi cai sữa nhanh cho mẹ bỉm

• Nếu sau vài ngày mẹ vẫn thấy ngực sưng to, đỏ, đau rát kèm sốt, hãy đi khám sớm vì có thể đã xảy ra viêm tuyến vú hoặc tắc tia sữa nặng.
• Tuyệt đối không dùng thuốc tiêu sữa khi chưa không có chỉ định của bác sĩ.
• Mỗi cơ địa sẽ phản ứng khác nhau trong quá trình cai sữa, vì vậy mẹ không cần quá nôn nóng. Hãy kiên nhẫn và lắng nghe cơ thể mình.
• Không nên mặc áo bó chặt hoặc quấn ngực quá mạnh để ép tiêu sữa – hành động này có thể gây tổn thương mô tuyến vú.

Xem thêm: Cho bé ăn dặm hoa quả như thế nào? Ăn thế nào cho đúng cách?

Kết luận

Hy vọng rằng với 8 cách làm hết căng sữa khi cai sữa vừa nhẹ nhàng, vừa hiệu quả ở trên, mẹ sẽ cảm thấy an tâm và dễ chịu hơn trong giai đoạn “vượt cạn lần hai” này. Dù cai sữa có thể là một hành trình đầy cảm xúc, nhưng nếu mẹ chuẩn bị tốt, mọi chuyện sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Website: https://ombee.vn