Bé 5 tháng ăn được trái cây gì? Điểm danh 6 loại quả giúp bé bổ sung dưỡng chất

Giai đoạn bé tròn 5 tháng là lúc nhiều mẹ bắt đầu băn khoăn không biết có nên cho con tập làm quen với hương vị trái cây hay chưa. Và nếu có, bé 5 tháng ăn được trái cây gì để vừa an toàn lại vừa hỗ trợ bé phát triển tốt? Nếu mẹ cũng đang có chung nỗi băn khoăn ấy, bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ đưa ra lựa chọn đúng đắn và yên tâm hơn trên hành trình ăn dặm đầu đời của con.

Trẻ từ mấy tháng có thể bắt đầu ăn dặm trái cây?

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bé nên bắt đầu ăn dặm khi tròn 6 tháng tuổi, vì đây là thời điểm hệ tiêu hóa của bé đã tương đối hoàn thiện để tiếp nhận các thực phẩm ngoài sữa mẹ. Tuy nhiên, với những bé có dấu hiệu sẵn sàng sớm, tò mò với đồ ăn của người lớn thì mẹ có thể bắt đầu cho con làm quen với một số loại trái cây xay nhuyễn từ khi bé được 5 tháng tuổi.

Dĩ nhiên, đây không phải là bữa ăn thay thế mà chỉ là một hình thức giúp con khám phá thêm mùi vị khác, kích thích vị giác. Mỗi bé sẽ có tốc độ phát triển riêng, nên khi tìm hiểu bé 5 tháng ăn được trái cây gì, mẹ cần quan sát kỹ phản ứng của con hoặc hỏi ý kiến bác sĩ.

Lợi ích khi cho bé ăn dặm trái cây

Trái cây là một trong những thực phẩm có nguồn dinh dưỡng lành mạnh và tự nhiên nhất, đặc biệt thích hợp để làm thực phẩm ăn dặm đầu tiên cho bé. Những lợi ích khi mẹ cho con làm quen sớm với trái cây có thể kể đến như:

• Hỗ trợ tiêu hóa: Trái cây chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động trơn tru, giảm tình trạng táo bón – vốn khá phổ biến trong giai đoạn bé tập ăn dặm.
• Cung cấp vitamin thiết yếu: Các loại trái cây như chuối, táo, lê… giàu vitamin C, A, B6… giúp bé tăng cường sức đề kháng và phát triển trí não, thị lực.
• Giúp con nhận biết mùi vị: Làm quen với vị ngọt tự nhiên từ trái cây giúp bé dễ tiếp nhận nhiều thực phẩm hơn sau này, tránh tình trạng kén ăn.
• Phát triển khả năng nhai – nuốt: Dù là dạng xay nhuyễn, việc bé tập mút và nuốt cũng giúp kích thích hoạt động cơ hàm, lưỡi – nền tảng cho việc ăn uống sau này.
  Bé 5 tháng ăn được trái cây gì? Điểm danh 6 loại quả giúp bé bổ sung dưỡng chất

Bé 5 tháng ăn được trái cây gì? Điểm danh 6 loại quả giúp bé bổ sung dưỡng chất

Ở giai đoạn 5 tháng, hệ tiêu hóa của bé vẫn còn rất non nớt. Vì thế, mẹ chỉ nên chọn những loại trái cây mềm, ít axit, dễ tiêu hóa và không gây dị ứng cho bé. Để biết được bé 5 tháng ăn được trái cây gì, dưới đây là 6 loại quả phù hợp nhất để mẹ bắt đầu cho con làm quen:

1. Chuối chín – Mềm, ngọt, giàu kali và dễ tiêu hóa

Chuối là một trong những lựa chọn đầu tiên khi mẹ tìm hiểu bé 5 tháng ăn được trái cây gì. Chuối chín không chỉ mềm mịn mà còn có vị ngọt tự nhiên, các bé mới bắt đầu ăn dặm sẽ dễ làm quen hơn. Ngoài ra, chuối rất giàu kali, vitamin C và B6, giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho bé. Mẹ chỉ cần dằm nhuyễn hoặc nghiền cùng chút sữa mẹ là đã có ngay một món ăn ngon cho con.

2. Lê hấp/xay nhuyễn – Dịu nhẹ và tốt cho bé bị táo bón

Lê là loại quả chứa nhiều nước và chất xơ, đặc biệt hữu ích với những bé hay gặp tình trạng táo bón. Với vị ngọt mát và ít khả năng gây dị ứng, lê rất phù hợp để bé tập làm quen với trái cây. Mẹ có thể hấp chín vừa rồi xay nhuyễn để dễ tiêu hơn.

3. Táo đỏ – Giàu sắt và vitamin C

Táo là một loại quả lành tính, ít gây dị ứng, đồng thời giàu chất chống oxy hóa và sắt, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa thiếu máu ở bé. Tuy nhiên, táo sống có thể hơi cứng nên mẹ nên hấp sơ và xay nhuyễn kỹ trước khi cho con ăn.

Xem thêm: Top 6+ Bình Sữa Chống Sặc Và Đầy Hơi Tốt Nhất Được Mẹ Tin Dùng

4. Bơ chín – Nguồn cung cấp chất béo tốt

Bơ chín có kết cấu mềm mịn, dễ nghiền nhuyễn và cực kỳ dễ tiêu. Không chỉ cung cấp năng lượng nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa, bơ còn giàu omega-3, giúp phát triển trí não, thị lực và hệ thần kinh của trẻ. Mẹ có thể trộn bơ cùng sữa mẹ để bé dễ làm quen hơn.

5. Đu đủ – Ngọt dịu, hỗ trợ tiêu hóa tốt

Đu đủ chín có màu sắc bắt mắt, vị ngọt nhẹ dễ chịu và chứa nhiều enzyme papain hỗ trợ tiêu hóa. Trái cây này cũng rất giàu vitamin C và E, giúp tăng cường sức đề kháng cho bé. Tuy nhiên, mẹ cần chọn đu đủ chín kỹ, tránh loại còn sống hoặc quá xanh.

6. Việt quất – Bổ mắt, tăng cường trí não cho bé yêu

Việt quất là một trong những loại quả chứa hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao, đặc biệt là anthocyanin – hoạt chất giúp hỗ trợ phát triển thị lực và trí não cho bé trong giai đoạn đầu đời. Khi chế biến cho bé 5 tháng tuổi, mẹ nên dùng việt quất tươi, nghiền nhuyễn và rây mịn, có thể pha loãng với nước sôi để nguội hoặc sữa mẹ để tạo kết cấu mềm mịn, dễ ăn.

Kết luận

Việc bắt đầu cho bé tập ăn dặm với trái cây là một cột mốc nhẹ nhàng nhưng ý nghĩa trong hành trình nuôi con. Dù rằng bé 5 tháng ăn được trái cây gì còn phụ thuộc vào thể trạng và sự phát triển của từng bé, nhưng với sự chuẩn bị kỹ càng, kiên nhẫn và tình yêu thương, mẹ hoàn toàn có thể giúp con tiếp cận thực phẩm mới một cách an toàn và tự nhiên nhất.

Xem thêm: Những điều kiêng kỵ khi mua đồ sơ sinh mẹ cần biết để tránh