Cho bé ăn dặm hoa quả như thế nào? Ăn thế nào cho đúng cách?

Trên hành trình nuôi con, không phải lúc nào mẹ cũng chắc chắn liệu mình đang làm đúng, nhất là khi bước vào giai đoạn cho bé ăn dặm hoa quả – một bước chuyển mới cần nhiều kiến thức và hiểu biết. Vậy cho bé ăn dặm hoa quả như thế nào? Bé ăn thế nào là đủ? Nên bắt đầu với trái cây gì? Có nên ép nước hay để nguyên dạng thô? Bài viết này sẽ chia sẻ cho mẹ những kiến thức để bé yêu được ăn ngon, tiêu hóa khỏe và phát triển toàn diện từ những trái ngọt đầu tiên. 

Thời điểm nào thích hợp để bé tập ăn dặm hoa quả?

Mỗi em bé là một cá thể khác biệt với thể trạng và tốc độ phát triển riêng, nhưng thông thường, bé từ 4–6 tháng tuổi là đã có thể làm quen dần với thức ăn ngoài sữa mẹ. Trong đó, hoa quả chính là một lựa chọn nhiều dinh dưỡng và lành tính để bé bắt đầu hành trình ăn dặm.

Ở thời điểm này, hệ tiêu hóa của bé bắt đầu hoàn thiện hơn, khả năng ngồi có trợ lực cũng dần vững vàng hơn, phản xạ nuốt – nhai thô sơ đã xuất hiện. Nếu bé đã có những dấu hiệu như đưa tay vào miệng, dõi theo người lớn khi ăn, háo hức với thìa thức ăn thì đó có thể là “tín hiệu xanh” để mẹ bắt đầu cho bé ăn dặm hoa quả rồi đấy.

Dẫu vậy, mẹ hãy kiên nhẫn, đừng vội vàng. Dù trái cây lành tính đến đâu thì bé vẫn cần được tập làm quen từ từ, từng loại một, và theo dõi kỹ càng sau mỗi lần thử.

Cho bé ăn dặm hoa quả như thế nào mới đúng cách?

Khi bé mới bắt đầu tập ăn dặm

Ở giai đoạn đầu, mẹ nên ưu tiên những loại trái cây mềm, dễ tiêu hóa, có vị ngọt tự nhiên và ít gây dị ứng như chuối chín, lê, táo hấp, xoài chín hoặc bơ. Trái cây nên được xay nhuyễn hoặc nghiền mịn để tạo kết cấu gần giống với sữa mẹ, giúp bé dễ làm quen và không bị phản ứng khó chịu.

Khi chế biến, mẹ nên đảm bảo trái cây đã được rửa sạch, gọt vỏ kỹ và tuyệt đối không thêm đường, muối hay bất kỳ gia vị nào. Cách đơn giản và an toàn nhất là hấp chín rồi xay mịn, hoặc dùng thìa nghiền trực tiếp trái cây đã chín mềm. Mỗi lần ăn, mẹ chỉ nên cho bé thử một lượng rất nhỏ – khoảng 1–2 thìa nhỏ, sau đó chờ 2–3 ngày để theo dõi phản ứng của cơ thể bé với loại quả đó.

Cho bé uống nước ép đúng cách

Nước ép hoa quả nghe có vẻ lành và tiện lợi, nhưng thực chất mẹ không nên quá lạm dụng, nhất là trong giai đoạn bé dưới 1 tuổi. Việc ép lấy nước sẽ làm mất đi phần lớn chất xơ – thành phần rất quan trọng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa non nớt của bé. Không những vậy, một số loại nước ép có thể chứa lượng đường tự nhiên cao khiến bé dễ bị đầy bụng, khó chịu hoặc quen với vị ngọt nhiều hơn mức cần thiết.

Nếu mẹ vẫn muốn cho bé ăn dặm hoa quả bằng cách làm quen với nước ép, hãy bắt đầu bằng cách pha loãng với nước đun sôi để nguội theo tỷ lệ 1:1, chỉ sử dụng vào ban ngày và sau khi bé đã no sữa hoặc ăn dặm. Tuyệt đối không nên dùng nước ép thay thế sữa hay bữa chính của bé.

Xem thêm: Bé 5 tháng ăn được trái cây gì? Điểm danh 6 loại quả giúp bé bổ sung dưỡng chất

Kết hợp nhiều loại hoa quả cho bé

Khi bé đã bắt đầu quen thuộc với vài loại trái cây, mẹ có thể bắt đầu kết hợp các loại lại với nhau để tạo nên hương vị đa dạng hơn, giúp bé không bị nhàm chán. Ví dụ, mẹ có thể trộn chuối với bơ, xoài với sữa mẹ, táo với lê hoặc lê hấp với sữa công thức. Tuy nhiên, nên đảm bảo rằng bé đã thử riêng từng loại trước đó và không có dấu hiệu dị ứng.

Sự kết hợp này không chỉ giúp bé tiếp nhận thêm nhiều loại vitamin và khoáng chất mà còn hỗ trợ mẹ dễ dàng sáng tạo thực đơn phong phú, khiến bé thích thú mỗi khi tới giờ ăn.

Mùa nào thức nấy cho bé

Việc cho bé ăn dặm trái cây theo mùa không chỉ tươi ngon, ngọt tự nhiên mà còn hạn chế việc tiếp xúc với hóa chất bảo quản. Mỗi mùa trong năm đều có những “món quà thiên nhiên” riêng cho bé. Mùa hè mẹ có thể cho bé làm quen với xoài, chuối, bơ hoặc đu đủ; mùa thu là lê, táo, nho; mùa đông xuân có cam ngọt, hồng xiêm… Mẹ chỉ cần đảm bảo chọn loại quả chín tự nhiên, rửa sạch và sơ chế kỹ càng là có thể yên tâm rồi.

Thêm vào đó, hoa quả theo mùa cũng giúp bé được làm quen với thực phẩm một cách gần gũi và tự nhiên nhất – giống như một phần trong nhịp sống quanh năm, từ những gì thân thuộc nhất mẹ mang lại cho con.

Xem thêm: Có nên tiệt trùng bình sữa bằng nước sôi? Mách mẹ 5 bước đảm bảo đúng cách, an toàn nhất

Lưu ý khi cho bé ăn dặm hoa quả

Dù trái cây là thực phẩm tự nhiên và an toàn nhưng việc cho bé ăn dặm hoa quả cũng cần lưu ý khi cho bé ăn dặm hoa quả một số điều để đảm bảo con được phát triển khỏe mạnh nhất:

• Mẹ nên ưu tiên chọn trái cây hữu cơ hoặc có nguồn gốc rõ ràng, tránh các loại bị dập nát, ủng héo hoặc chưa đủ độ chín.

• Không nên ép bé ăn nếu con không hào hứng. Mỗi bé có sở thích và tốc độ phát triển riêng, nên mẹ hãy quan sát và điều chỉnh cho phù hợp.

• Tránh những loại quả có thể gây dị ứng hoặc khó tiêu như dâu tây, cam quýt chua, dứa… khi bé còn quá nhỏ.

• Tuyệt đối không thêm đường, mật ong, muối vào trái cây của bé. Những chất này dễ làm hại thận và ảnh hưởng đến vị giác đang phát triển của con.

• Không cho bé ăn khi nằm vì dễ gây hóc nghẹn. Mẹ nên để bé ngồi trong ghế ăn dặm, có điểm tựa vững vàng và theo dõi sát sao trong suốt quá trình ăn.
  

Kết luận

Mỗi thìa hoa quả mẹ đút cho bé không chỉ mang theo dưỡng chất, mà còn chứa đựng cả tình yêu và sự kiên nhẫn. Việc cho bé ăn dặm hoa quả đúng cách sẽ mở ra cánh cửa đầu tiên để con bước vào thế giới ẩm thực phong phú, khơi gợi niềm yêu thích ăn uống và nền tảng cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh về sau. Hãy cứ từ tốn, mẹ nhé. Đừng vội so sánh con mình với ai khác. Chỉ cần mẹ kiên trì và yêu thương, bé sẽ học cách ăn – không chỉ là ăn để no, mà là ăn để cảm nhận, để yêu thích và gắn bó.

Website: https://ombee.vn