Sữa mẹ vắt ra để được bao lâu? Bí kíp bảo quản sữa mẹ tốt nhất

Sữa mẹ là nguồn dưỡng chất quý giá đầu đời giúp bé yêu phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ. Nhưng với nhịp sống bận rộn ngày nay, không phải mẹ nào cũng có thể cho con bú trực tiếp hoàn toàn. Và một trong những câu hỏi khiến nhiều mẹ băn khoăn là: “Sữa mẹ vắt ra để được bao lâu?” và làm thế nào để bảo quản sữa đúng cách, giữ trọn vẹn dinh dưỡng cho con? Hãy cùng Ombee tìm hiểu nhé!

Sữa mẹ vắt ra để được bao lâu?

Thời gian sữa mẹ vắt ra để được bao lâu phụ thuộc vào điều kiện bảo quản và môi trường lưu trữ. Dưới đây là các mốc thời gian tham khảo theo khuyến nghị từ CDC và WHO mẹ cần lưu ý:

• Nhiệt độ phòng (26°C trở xuống): Bảo quản tối đa 4 tiếng sau khi vắt. Nên cho bé dùng càng sớm càng tốt.
• Ngăn mát tủ lạnh (4°C): Có thể bảo quản sữa mẹ từ 3 đến 5 ngày. Tuy nhiên, nên sử dụng trong vòng 72 giờ để đảm bảo chất lượng.
• Ngăn đá tủ lạnh loại 2 cánh (độc lập):  Lưu trữ lên tới 6 tháng, tối ưu nhất là trong 3 tháng đầu.
• Tủ đông chuyên dụng (nhiệt độ -18°C): Có thể bảo quản sữa mẹ tối đa 12 tháng, nhưng 6 tháng đầu là tốt nhất cho bé.

💡 Lưu ý: Sữa mẹ sau khi rã đông không được cấp đông lại. Nếu đã để trong ngăn mát sau khi rã đông, mẹ chỉ nên sử dụng trong vòng 24 giờ.

Hướng dẫn vắt sữa và bảo quản sữa mẹ

Cách vắt sữa mẹ để trữ sữa

Để vắt sữa hiệu quả và giữ được lượng sữa tối ưu, mẹ có thể áp dụng 1 trong 2 phương pháp:

• Vắt sữa bằng tay: Phù hợp với mẹ mới sinh hoặc sữa ít. Dùng khăn ấm chườm ngực, massage nhẹ nhàng, sau đó dùng tay ép nhẹ tuyến sữa theo vòng tròn để sữa chảy ra.
• Dùng máy hút sữa: Tiện lợi và nhanh chóng, đặc biệt phù hợp với mẹ cần hút sữa thường xuyên. Chọn máy hút sữa uy tín, có lực hút đều, mô phỏng lực bú tự nhiên.

Và mẹ cũng đừng quên cần hút sữa đúng giờ, khoảng cách 3–4 tiếng/lần để duy trì lượng sữa ổn định, tránh căng tức ngực và giảm tiết sữa.

Vệ sinh dụng cụ hút sữa và đựng sữa

Đây là bước quan trọng giúp mẹ đảm bảo sữa mẹ vắt ra để được bao lâu và không bị nhiễm khuẩn. Trước và sau mỗi lần hút sữa, mẹ hãy:

• Rửa tay thật sạch bằng xà phòng.
• Dụng cụ hút sữa và bình trữ sữa cần được rửa kỹ bằng nước ấm và dung dịch chuyên dụng.
• Tiệt trùng bằng nước sôi hoặc máy tiệt trùng rồi để khô hoàn toàn trước khi sử dụng.

💡 Mẹo nhỏ: Mẹ nên dùng bình nhựa PPSU, bình thủy tinh chịu nhiệt hoặc túi trữ sữa chuyên dụng có nắp kín, chịu nhiệt và không chứa BPA để an toàn cho bé.

Bí kíp bảo quản sữa mẹ

Để sữa mẹ vắt ra luôn tươi ngon và giữ trọn giá trị dinh dưỡng, mẹ cần lưu ý những điều sau:

• Chia sữa thành từng phần nhỏ từ 90–150ml theo từng cữ bú để tránh lãng phí.
• Ghi rõ ngày và giờ hút sữa lên bình hoặc túi trữ để dùng theo nguyên tắc: “First in – First out” (hút trước dùng trước).
• Khi bảo quản trong tủ đông, đặt bình hoặc túi sữa ở sâu bên trong, tránh để ở cánh cửa vì nhiệt độ ở đó thường không ổn định.
• Nếu sữa bị tách lớp sau khi rã đông, lắc nhẹ nhàng để hòa tan – tuyệt đối không lắc mạnh hoặc lắc tạo bọt.

Lưu ý khi bảo quản sữa mẹ

Ngoài việc hiểu rõ sữa mẹ vắt ra để được bao lâu, mẹ cũng cần lưu ý một số điều quan trọng khi sử dụng sữa trữ đông để đảm bảo an toàn cho con yêu:

• Không hâm sữa bằng lò vi sóng vì có thể làm mất chất dinh dưỡng và tạo điểm nóng gây bỏng miệng bé.
• Hâm sữa bằng cách ngâm trong nước ấm khoảng 40–50°C là cách an toàn và giữ dưỡng chất tốt nhất.
• Không cho bé bú lại phần sữa thừa sau cữ bú nếu để ngoài quá 1 giờ.
• Với bé dưới 6 tháng, mẹ không nên trộn sữa cũ với sữa mới hoặc sữa đã rã đông.
• Nếu mẹ thường xuyên hút sữa, hãy lên lịch cụ thể theo cữ ăn của bé và sử dụng ứng dụng theo dõi trữ sữa để quản lý tiện lợi hơn.

Xem thêm: Mẹ bầu ăn gì để con thông minh khỏe đẹp? Chế độ dinh dưỡng vàng cho mẹ

Kết luận

Hiểu rõ sữa mẹ vắt ra để được bao lâu và cách bảo quản đúng cách sẽ giúp mẹ luôn chủ động chăm sóc bé yêu – dù là đi làm hay ở nhà. Chỉ cần một chút kiên trì, một vài mẹo nhỏ mỗi ngày, mẹ hoàn toàn có thể duy trì dòng sữa mát lành, ngọt ngào nuôi dưỡng bé khỏe mạnh lớn khôn từng ngày. Bởi vì không chỉ là sữa, mà còn là tình yêu, là sự kết nối dịu dàng giữa mẹ và con được chắt chiu từ từng giọt sữa đầu đời.