Mách mẹ 6 mẹo dân gian trị sa tử cung hiệu quả dễ áp dụng

Sa tử cung là vấn đề khá phổ biến ở phụ nữ sau sinh, đặc biệt với mẹ sinh thường hoặc lao động nặng sớm. Không chỉ gây khó chịu, sa tử cung còn ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản và chất lượng cuộc sống. Bên cạnh phương pháp y khoa, nhiều mẹ vẫn tìm đến các mẹo dân gian để cải thiện tình trạng này. Vậy những mẹo dân gian trị sa tử cung nào vừa an toàn vừa dễ áp dụng tại nhà? Cùng tìm hiểu chi tiết nhé.

Nguyên nhân khiến các mẹ bỉm bị sa tử cung

Sa tử cung (hay còn gọi là sa sinh dục) là tình trạng tử cung tụt xuống và lộ ra một phần hoặc toàn bộ qua âm đạo. Ở phụ nữ sau sinh, đây là một vấn đề khá phổ biến do những thay đổi mạnh mẽ trong cơ thể. Theo nghiên cứu của Journal of Obstetrics and Gynaecology Research (2024), khoảng 20% phụ nữ sau sinh lần đầu có dấu hiệu nhẹ của sa tử cung, tỷ lệ này tăng lên 35% ở những mẹ sinh 2 con trở lên.

Một số nguyên nhân thường gặp:

• Sinh thường nhiều lần hoặc sinh con to: Khi sinh, cơ sàn chậu bị giãn quá mức, mất khả năng nâng đỡ tử cung.
• Quá trình mang thai kéo dài: Trọng lượng thai nhi và nước ối gây áp lực liên tục lên vùng chậu.
• Rặn đẻ mạnh hoặc chuyển dạ kéo dài: Tác động lực lớn lên cơ và dây chằng nâng đỡ tử cung.
• Mang vác nặng sau sinh: Nhiều mẹ chưa kiêng cữ kỹ, làm việc sớm, bưng bê nặng khiến cơ sàn chậu chưa kịp phục hồi.
• Suy giảm estrogen: Hormone này giữ cho cơ sàn chậu săn chắc, nhưng sau sinh nồng độ giảm mạnh.

Ảnh hưởng của sa tử cung với mẹ bỉm

Nếu không được xử lý, sa tử cung không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn gây biến chứng nguy hiểm.

• Khó chịu vùng kín: Cảm giác nặng, tức bụng dưới, đau khi đi lại hoặc đứng lâu.
• Tiểu tiện khó hoặc són tiểu: Sa tử cung gây chèn ép bàng quang.
• Rối loạn kinh nguyệt: Chu kỳ không đều, đau bụng kinh nặng hơn.
• Ảnh hưởng đời sống vợ chồng: Đau khi quan hệ, giảm ham muốn.
• Nguy cơ viêm nhiễm: Khi tử cung lộ ra ngoài, dễ bị vi khuẩn xâm nhập.

Xem thêm: 9 mẹo chữa tắc tia sữa nhanh chóng hiệu quả tại nhà cho mẹ sau sinh

6 mẹo dân gian trị sa tử cung hiệu quả, dễ áp dụng tại nhà

Sa tử cung là vấn đề sức khỏe khá phổ biến ở phụ nữ sau sinh, đặc biệt là những người sinh thường nhiều lần hoặc lao động nặng sớm. Ngoài các phương pháp y khoa, nhiều mẹ vẫn áp dụng mẹo dân gian để hỗ trợ cải thiện tình trạng này, giúp cơ sàn chậu khỏe hơn, tử cung co hồi tốt hơn và giảm cảm giác khó chịu. Dưới đây là 6 mẹo dân gian được truyền lại từ lâu đời, vừa dễ thực hiện vừa an toàn mà mẹ nên tham khảo để áp dụng 

1. Xông hơi vùng kín bằng lá trầu không

Lá trầu không chứa nhiều tinh dầu có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và làm săn chắc cơ vùng chậu. Trong dân gian, xông hơi với lá trầu không được xem như một cách giúp “kéo” tử cung về vị trí cũ, đồng thời làm sạch và khử mùi vùng kín.
Công dụng: Giúp se khít, hỗ trợ phục hồi cơ sàn chậu, giảm viêm ngứa, cải thiện tình trạng sa nhẹ.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị khoảng 10 – 15 lá trầu không tươi, rửa sạch.
• Đun với 2 lít nước, có thể cho thêm vài hạt muối.
• Đổ nước ra chậu, để bớt nóng rồi ngồi xông khoảng 10 – 15 phút.
• Thực hiện 2 – 3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt.

2. Uống nước lá ngải cứu

Ngải cứu từ lâu được biết đến như “thần dược” cho phụ nữ sau sinh. Trong y học cổ truyền, ngải cứu có tác dụng điều hòa khí huyết, làm ấm cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ tử cung co hồi.
Công dụng: Giảm đau bụng dưới, tăng sức co bóp tử cung, cải thiện tình trạng sa nhẹ và phòng tái phát.

Cách thực hiện:

• Lấy khoảng 20g lá ngải cứu tươi, rửa sạch.
• Giã nát hoặc xay với 200ml nước, lọc lấy nước cốt.
• Uống 2 – 3 lần/tuần, nên uống khi còn ấm để phát huy công dụng.

Lưu ý: Không dùng quá liều hoặc dùng liên tục nhiều ngày để tránh ảnh hưởng gan.

3. Nằm gác chân cao

Đây là một mẹo dân gian trị sa tử cung cực kỳ đơn giản, không tốn tiền mà hiệu quả khá rõ nếu duy trì, giúp tử cung giảm áp lực do trọng lượng cơ thể và nhờ đó có xu hướng trở lại vị trí ban đầu.
Công dụng: Cải thiện tuần hoàn máu vùng chậu, giảm cảm giác nặng tức, hỗ trợ tử cung co hồi.

Cách thực hiện:

• Nằm ngửa trên giường, đặt gối hoặc khăn gấp cao dưới hai chân sao cho bàn chân cao hơn tim.
• Giữ tư thế này khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày.
• Có thể thực hiện trước khi ngủ hoặc lúc nghỉ trưa.

4. Tập co cơ sàn chậu (bài tập Kegel)

Dù là mẹo dân gian hay phương pháp y học hiện đại, bài tập Kegel luôn được khuyên áp dụng cho phụ nữ bị sa tử cung. Dân gian thường gọi là “nín tiểu giả” – co thắt và thả lỏng cơ vùng kín để tăng sức mạnh cơ sàn chậu.
Công dụng: Tăng cường sức bền cơ vùng chậu, hỗ trợ nâng đỡ tử cung, phòng ngừa sa tái phát.

Cách thực hiện:

• Ngồi hoặc nằm thoải mái, tưởng tượng như bạn đang nín tiểu, siết chặt cơ vùng kín trong 5 giây.
• Thả lỏng 5 giây, rồi lặp lại 10 – 15 lần.
• Thực hiện 2 – 3 lần/ngày.

5. Uống nước rau ngót

Rau ngót chứa nhiều vitamin A, C, canxi và sắt, đồng thời có tác dụng thanh nhiệt, tiêu viêm, kích thích tử cung co bóp. Trong dân gian, rau ngót được dùng nhiều cho phụ nữ sau sinh để “tống sản dịch” và hỗ trợ co hồi tử cung.
Công dụng: Giúp tử cung nhanh trở về vị trí ban đầu, giảm viêm nhiễm, cải thiện sức khỏe tổng thể.

Cách thực hiện:

• Lấy 100g rau ngót tươi, rửa sạch, xay nhuyễn.
• Lọc lấy nước cốt và uống ngay trong ngày.
• Có thể uống 2 – 3 lần/tuần.

6. Xoa bụng bằng rượu gừng nghệ

Rượu gừng nghệ là bài thuốc dân gian giúp làm ấm cơ thể, kích thích lưu thông máu và hỗ trợ săn chắc cơ bụng, từ đó gián tiếp giúp tử cung co hồi.
Công dụng: Làm ấm vùng bụng, giảm mỡ thừa sau sinh, hỗ trợ nâng đỡ tử cung và giảm cảm giác nặng tức.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị rượu gừng nghệ (có thể tự ngâm hoặc mua sẵn).
• Mỗi ngày lấy một lượng vừa đủ, xoa nhẹ nhàng quanh bụng dưới theo chiều kim đồng hồ trong 10 – 15 phút.
• Nên thực hiện buổi tối hoặc khi thời tiết ấm áp để tránh bị lạnh bụng.

⚠ Lưu ý quan trọng: Mẹo dân gian chỉ mang tính hỗ trợ. Nếu mẹ thấy triệu chứng nặng lên (đau nhiều, tử cung lộ hẳn ra ngoài), mẹ cần đến bệnh viện ngay để được điều trị kịp thời. 

Xem thêm: Tổng hợp 20 loại rau lợi sữa tốt nhất cho mẹ sau sinh

Kết luận 

Sa tử cung là vấn đề không hiếm gặp nhưng hoàn toàn có thể cải thiện nếu mẹ biết cách chăm sóc đúng. Các mẹo dân gian trị sa tử cung tuy đơn giản nhưng cần sự kiên trì và kết hợp chế độ sinh hoạt lành mạnh. Chúc mẹ luôn khỏe mạnh, tự tin tận hưởng hành trình làm mẹ trọn vẹn.